Содержание статьи
Менструальная боль обычно связана со спазмом гладкой мускулатуры матки. При тянущих болях, чувстве распирания, ломоты в пояснице и общей слабости я в первую очередь смотрю на характер боли, длительность цикла, объем кровопотери и сопутствующие жалобы. Растения подходят при умеренных спазмах и как поддержка в первые дни. Если боль резкая, лишает сна, сопровождается обмороком, рвотой, высокой температурой или стала сильнее по сравнению с прежними циклами, нужна очная оценка врача.
Из доступных средств я чаще выбираю ромашку, мяту, мелиссу, имбирь и тысячелистник. У них разный профиль действия. Одни снимают спазм, другие уменьшают тошноту, третьи помогают при напряжении и раздражительности. Удобнее не смешивать сразу много трав, а брать одно растение на цикл и отслеживать ответ организма.
Как использовать
Ромашка аптечная подходит при схваткообразной боли, вздутии и чувстве тяжести внизу живота. Я использую настой: 1 столовая ложка сухих цветков на стакан горячей воды, настоять под крышкой 10–15 минут, процедить. Пить теплым по половине стакана 2–3 раза в день. Ромашка дает мягкий спазмолитический эффект, успокаивает кишечник, что полезно при сочетании боли и метеоризма. При склонности к аллергии на сложноцветные от нее лучше отказаться.
Мята перечная уместна при спазмах, тошноте и головной боли, которые приходят вместе с месячными. Настой готовят из 1 чайной ложки листьев на стакан горячей воды, выдерживают 10 минут. Пить небольшими порциями в теплом виде. Если есть выраженная изжога, мята способна усилить жжение за грудиной, поэтому при рефлюксе я ее не выбираю.
Мелисса лекарственная полезна, когда боль сочетается с внутренним напряжением, плаксивостью, поверхностным сном и ощущением, что тело не расслабляется. Настой готовят так же, как мяту. Мелисса действует мягче, без резкого охлаждающего вкуса, и подходит на вечер. При выраженной сонливости днем дозу лучше уменьшить.
Пять растений
Имбирь хорош в первые сутки цикла, когда боль сочетается с ознобом, тошнотой и тяжестью внизу живота. Я беру свежий корень: 3–5 тонких ломтиков на кружку горячей воды, настаиваю 10 минут. Напиток пьют теплым, без жгучей крепости. Имбирь усиливает ощущение тепла, слегка уменьшает спазм и дискомфорт в желудке. При гастрите с жжением, язвенной болезни и склонности к сильной изжоге от него лучше воздержаться.
Тысячелистник применяют при спастической боли и обильных месячных. У растения есть вяжущее и спазмолитическое действие. Настой делают из 1 чайной ложки травы на стакан горячей воды, выдерживают 15 минут, затем процеживают. Пьют по трети стакана 2–3 раза в день. Если выделения скудные и боль больше напоминает застой с чувством давления, я обычно выбираю не тысячелистник, а ромашку или мелиссу. При беременности тысячелистник не используют.
Когда и кому
Начинать прием удобнее за день до ожидаемой менструации или в первый день боли. Если цикл предсказуемый, ранний прием часто дает ровный эффект, чем попытка снять уже развернутый приступ. Настои пьют теплыми. Холодные напитки при спазмах я не назначаю. На фоне трав полезны тепло на низ живота, спокойный режим, еда без избытка соли и крепкого кофе.
Я не советую травы как замену обследованию, если боль появляетсяилась после долгого периода без жалоб, если цикл резко изменился, если есть болезненность при половом контакте, мажущие выделения между месячными, выраженная слабость или подозрение на эндометриоз. Прием антикоагулянтов, язвенная болезнь, тяжелые болезни печени, лактация и беременность требуют отдельного согласования даже для привычных растений.
Из пяти средств для начала я бы выбрал ромашку при спазмах и вздутии, мелиссу при боли с напряжением, мяту при тошноте, имбирь при ознобе и тяжести, тысячелистник при обильных выделениях. Такой подбор дает понятный ориентир без лишних сборов и без случайных сочетаний.
