Содержание статьи
Я работаю фитотерапевтом третье десятилетие. Сильный кашель вижу сотни раз ежегодно. Острый спазм снижает объём вдоха, раздражает нервную систему, лишает сна.
Лекарственные растения
Завариваю корень алтея: чайная ложка сухого сырья на стакан воды. Десять минут томлю под крышкой, затем процеживаю. Полученный отвар действует как демульцент (вещество, покрывающее слизистые защитной плёнкой), смягчает сухой кашель и переводит его во влажный, менее мучительный.
При свистящих бронхоспазмах добавляю в сбор лопух, аир, семя чиа. Каждый компонент даёт специфические сапонины, усиливающие отхаркивание.
В вечерние часы ввожу горячий напиток «пиньинь» — смесь фиников дзю-дзао, сушёного имбиря, листа крапивы и кристаллов пальмового сахара. Вкус получается мягкий, согревающий, сон становится глубже.
Дыхательные практики
Приступ купируется быстрее, если подключить упражнения хэйкоу. Медленно вдыхаю через сжатые губы, считаю до пяти, затем плавно выдыхаю, слегка напрягая брюшную стенку. Метод снижает гиперреактивность бронхов, стабилизирует тонус блуждающего нерва.
Ещё одно средство — ингаляция паром хвойного отвара. Высокая концентрация фитонцидов угнетает патогенную флору, ацильные смолы действуют как мягкий антисептик.
Питание и режим
Приступы чаще приходят ночью, когда слизь густеет. Для разжижения исключаю холодные продукты, мороженое питьё, кофеин. Основу рациона в период кашля составляют бульоны с топинамбуром, отварная репа, пюре из печёных яблок.
Соблюдаю «правило семи дыханий» перед сном: семь глубоких вдохов носом при слегка приподнятом изголовье. Грудная клеткака раскрывается, вибрация гортани успокаивается.
Утром проверяю цвет мокроты. Светлый оттенок указывает на завершение острого периода, зеленый предупреждает о бактериальном осложнении. При зелёном оттенке назначаю настой адиантума (Adiántum capillus-veneris) и кору крушины, чтобы ускорить эвакуацию экссудата.
Сопровождаю лечение массированием точек цзянь-цзин и чжун-фу. Пальцевое давление длится две-три минуты до ощущения тёплой волны.
При длительном течении включаю прогревание биологически активных зон полынными сигарами. Вонючий, но эффективный дым содержит туйон, стимулирующий периферическое кровообращение.
Кашель поддается комплексному подходу. Фиточай, дыхательная гимнастика, соблюдение теплового режима и корректное питание работают синергично, возвращая чистое дыхание.