Содержание статьи
Я практикую фитотерапию тридцать лет, и одна из самых частых просьб молодых матерей касается усиления молочных потоков. Лекарства нередко оказываются избыточными, нежные растительные композиции действуют мягче, сохраняя природный ритм организма.
Лактагог — растение либо продукт, способный стимулировать секрецию. К группе относятся пажитник, укроп, тмин, крапива, расторопша. Под рукой всегда держу сушёные семена и травяной сбор «Галакта №3» собственного приготовления.
Фитотерапия без мифов
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) известен горьковатым вкусом и высоким содержанием галактоманнанов. На литр воды беру две чайные ложки измельчённых семян, томлю десять минут, настаиваю час. Золотистая жидкость употребляется тёплой трижды в сутки по сто миллилитров. Устойчивый результат фиксирую на пятый-седьмой день.
Крапива двудомная снабжает организм хлорофиллом, железом, аскорбиновой кислотой. Сухое сырьё (15 г) заливают стаканом кипятка, выдерживают двадцать минут. Настой укрепляет сосудистую сеть альвеол, придаёт молоку густоту.
Расторопша пятнистая содержит силимарин, защищающий гепатоциты. Чистая печень равняется качественному гормональному фону. Размолотые плоды (10 г) перетираю с тёплым мёдом и принимаю утром натощак.
Шалфей, мята, полынь заслуживают упоминания как антагонисты лактации. Удаляю их из рациона, если задача — увеличение объёма.
Пряности на службе
Тмин куминовый содержит тимохинон. Столовую ложку семян прожариваю всухую до появления стойкого аромата, затем растираю в ступке. Порошок добавляется к ряженке или овощному супу, повышая приток крови к долям железы.
Укроп пахучий богат анетолом — природным эстрогеноподобным соединением. Семена (5 г) завариваю в чайнике вместе с кардамоном и листом лимонника. Напиток поддерживает водно-минеральный баланс и снимает кишечные колики у младенца.
Медовый апилин соседствует с пчелиным хлебом. Смесь насыщена аминокислотами, пантотеновой кислотой, микроэлементами. По половине чайной ложки под язык — сладкий эликсир укрепляет пролактиновый фон.
Тактильные методики
Тёплый массаж с маслом чёрного тмина усиливает микроциркуляцию. Движения круговые, от периферии к ареоле, длительность пять минут. После процедуры прикладываю хлопковый компресс, смоченный настоем ромашки аптечной.
Акупунктурная точка Жэнь-17 (на уровне четвёртого межреберья, по середине грудины) стимулирует выработку окситоцина. Лёгкое надавливание подушечкой большого пальца в течение тридцати вдохов-выдохов запускает рефлекс выброса.
Пранаяма «сукшма вьяяма» включает медленный вдох через левую ноздрю, короткую задержку, плавный выдох через правую. Сеанс из семи циклов перед каждым кормлением снижает адреналиновый фон, тем самым раскрывая латентные резервы грудной железы.
Питание дополняю тахинной халвой, ячменным квасом, супом из зелёной папайи. Эти продукты содержат фитоэстрогены, β-глюканы, муциляж, выступающие мягкими пластификаторами гормональной системы.
Плавное сочетание трав, пряностей и тактильных техник выстраивает устойчивый поток молока без фармацевтического вмешательства. При возникновении гиперлактации снижаю дозировки наполовину и делаю перерыв два дня.
