Содержание статьи
Я практикую фитотерапию свыше двадцати лет. За этот срок убедился: грамотная профилактика гриппа и простуды начинается задолго до сезона повышенной заболеваемости. Натуральные сборы укрепляют иммунный барьер, смягчают воспалительные процессы, сокращают период рекреации при развитии инфекции.
Ключевые растения
Эхинацея пурпурная стимулирует фагоцитоз, повышает активность макрофагов. Я использую спиртовой экстракт в разведении 1:5, по 20 капель утром натощак восемь дней подряд, затем делают перерыв. Длительный приём не рекомендую, чтобы не вызвать тахифилаксию — привыкание рецепторов к алкамидам растения.
Плоды шиповника доставляют организму органические кислоты и аскорбат. Отвар густого янтарного цвета поддерживает антиоксидантный статус тканей и усиливает синтез интерферонов.
Астрагал мембранный содержит изофлавоны, усиливающие гуморальный ответ. Для профилактики подойдёт водный настой: столовая ложка корня на 250 мл воды, выдержка на водяной бане двенадцать минут, приём тёплым днём и вечером.
Солодка уральская даёт мягкий муколитический эффект, разжижая секрет дыхательных путей, снижает риск вторичного бактериального осложнения.
Имбирный корень разогревает периферию, улучшает микроциркуляцию, способствует трансформации холодного «ветра» по терминологии традиционной китайской медицины.
Сочетания и формы
Я нередко собираю адаптогенную композицию: эхинацея 2 части, астрагал 2 части, корень имбиря 1 часть, плоды шиповника 3 части. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом воды при температуре восемьдесят градусов, настаиваю десять минут под крышкой. Тёплый настой приглушает ощущение зябкости, снабжает сосуды биофлавоноидами, создаёт надёжный противовирусный щит.
Сироп на основе вытяжки шиповника и солодки удобен для детей: сладкий вкус облегчает приём, а вязкая структура обволакивает слизистую полотном защитного коллоида. Я храню его в холодильнике не дольше двух недель.
Контраиндикации
Каждое растение несёт собственный характер. Эхинацея противопоказана при аутоиммунных патологиях, имбирь усиливает кровоток, что нежелательно при гемофилии, солодка задерживает натрий, вызывая отёки у гипертоников. Перед началом курса советую обсудить план приёма с профильным врачом.
Совмещаю фитопрофилактика с закаливанием, дыхательной гимнастикой по Стрельниковой и полноценным отдыхом. Такой ансамбль дисциплинирует иммунитет не хуже щита спартанца.
