Содержание статьи
Готовые рационы с повышенным содержанием белка избавляют атлета от готовки и взвешивания ингредиентов. Подробнее: https://vc.ru/food/2660452-dieta-dlya-nabora-myshcheynoy-massy-i-dostavka-edy-v-sankt-peterburge. Петербургский рынок к 2026 году насчитывает около тридцати игроков, десять из них лидируют по вкусу, биохимическому профилю и точности доставки.
Методология рейтинга
Исходные данные собирались через контрольные закупки, лабораторное исследование составов и опрос диетологов. Каждый сервис получал баллы за вкус, соответствие заявленным макросам, стабильность температуры при вручении и скорость курьера.
Ключевые метрики
При составлении индекса учитывались белок на тысячу килокалорий, процент сложных углеводов, средняя жирность рациона, объём сезонных овощей, гарантия возврата и гибкость расписания.
Топ-10 сервисов
1. ProMeal XXL — лидирующий производитель спортивных рационов с порциями по 600 г и белком 55 г. Вкусовой набор включает говядину травяного откорма, треску, индейку. Лаборатория подтвердила отклонение по макросам в пределах 2 %. Неделя из пяти приёмов стоит 7300 руб.
2. GainChef отправляет блюда вакуумом в термопакет, продлевая свежесть до 72 ч. Белок 50 г на порцию, суточная калорийность 2700 ккал, углеводы сложные в пределах 55 %. Стоимость программы 6900 руб. за семь дней. Панель смартфон-приложения даёт смену блюд за два нажатия.
3. Smart Protein SPb специализируется на растительном белке с добавкой изолята сыворотки. Порции по 550 г, соотношение Б-Ж-У — 35/25/40. Контейнер из сахарного тростника разлагается без остатка за 90 дней. Подписка на четыре недели идёт за 26 400 руб.
4. Iron Food Factory делает акцент на мясо птицы и субпродукты. При обжарке применяется технология воздушного пара, исключающая лишний жир. Белок 58 г, калории 2800. Курьер приезжает в указанный двухчасовой слот. Цена — 770 руб. за сет из пяти контейнеров.
5. MacroBalance поставляет линейку «Mass Gain 3100». Белок 60 г, калории 3100, клетчатка 28 г. Тара с индикатором температуры меняет цвет выше +6 °С. Абонемент на месяц оценивается в 31 000 руб.
6. Pump&Go фокусируется на премиальной упаковке: бокс из EPP держит 4 °C шесть часов. Рацион 3200 ккал, белок 62 г. Доставка ночью к дверям студии, без звонка. Цена — 825 руб. за день.
7. Metal Forge предлагает сезонные сеты с морепродуктами Карельского слова. Белок 56 г, калории 2900. Тесты выявили отклонение 1,5 % от заявленного протеина. Еженедельный пакет стоит 7100 руб.
8. FitKitchen Nord привозит рационы в стекле, допускающим повторное использование до пятидесяти циклов. Белок 54 г, калории 2750. Курьер передаёт чек с QR на сертификат HACCP. Цена — 7800 руб. за шесть дней.
9. AnabolicTable использует шоковую заморозку при −35 °С. Разморозка в микроволновке занимает шесть минут, вкус остаётся сочным. Белок 59 г, калории 3000. Абонемент «8 недель» продаётся за 54 800 руб.
10. UrbanMass сотрудничает с городскими кухнями, размещая заказы рядом с клиентом. Температурный маршрут не превышает 15 минут. Белок 52 г, калории 2650. Суточный комплект оценивается в 790 руб.
При выборе плана рационально сверять калории с длительностью тренировок, а вкус проверять через разовую закупку, после чего оформлять долгосрочную подписку.
Силовая тренировка приносит результат быстрее при продуманном рационе. Городская суета не всегда даёт шанс готовить. Помочь способны сервисы с готовыми блюдами, рассчитанными на рост массы.
Команда нутрициологов и технологов каждого бренда рассчитывает макронутриенты, контролирует граммы белка, удерживает долю простых углеводов в пределах спортивных норм. Для рейтинга изучены меню, отзывы, лабораторные сертификаты.
Как выбирали сервисы
Первый шаг — анализ нутритаблиц. Минимум 150 г белка при общей калорийности 2800–3200 ккал считаем достаточным для атлета весом 75–85 кг. Учитывали цену за день, географию доставки, отсутствие консервантов, термостойкую упаковку. На финальное место влияли датированные результаты независимой дегустации.
Топ-10 на 2026
1. Level Kitchen Pro Mass. Рацион «Mass+» даёт 3100 ккал, 190 г белка. Средняя стоимость дня — 1950 ₽. Блюда упакованы в вакуумные контейнеры, срок свежести 48 часов. Отмечены приятные соусы без сахара. Ограничение — отсутствие вегетарианской версии.
2. Grow Food Hard. Набор 3050 ккал, 185 г белка. День стоит 1820 ₽ при подписке на месяц. Компания использует запаянные порционные блюда, доставляет ранним утром. Сильная сторона — расписание углеводов с приоритетом перед тренировкой. Минус — однообразные завтраки через две недели.
3. JustFood Athlete. Пакет «Big Energy» включает 3200 ккал, 200 г белка, 26 % жиров. Безглютеновые опции присутствуют. Цена дня 2100 ₽. Выделяется приправами и текстурой мяса sous-vide. Замечание — в меню мало рыбных блюд.
4. Performance Food Power. 3000 ккал, 190 г белка, день по 1850 ₽. Шеф-повара готовят на пару, используют охлаждённые ингредиенты региона. Маркетинговая упаковка биопластик разлагается за 90 дней. Недостаток — порции салатов слегка скромнее остальных позиций рейтинга.
5. Easy Meal Strong. 2950 ккал, 180 г белка. Стоимость 1700 ₽. Десерты без сахара, в составе стевия. Композитная коробка держит температуру до четырёх часов. Замечание — курьерский диапазон доставки указан как 7:00–12:00 без точного интервала.
6. Power Meals Bulk. Рацион 3300 ккал, 210 г белка, цена 2250 ₽. В меню добавлен изолят, что повышает скорость восстановления. Фирма даёт личный кабинет с гибким переносом доставок. Минус — жиры иногда превышают 30 %, придётся корректировать перекусы.
7. Chef Atleta 24/7. 2900 ккал, 175 г белка. День 1650 ₽. Сервис готовит круглосуточно, передаёт пакеты в собственную холодильную логистику. Позиция интересна редкими сортами круп: киноа, булгур. Ограничение — отсутствует мобильное приложение.
8. BeFit Mass Up. 3100 ккал, 195 г белка. Средняя цена 1800 ₽. Соотношение БЖУ 40/30/30, меню обновляется каждый понедельник. Приятный бонус — индивидуальный подбор соли. Замечание — упаковка без ручки, пакеты заносить неудобно.
9. MuscleBox SPb. Концепция «Gastro-Gym» предлагает 3000 ккал, 185 г белка. Цена 1900 ₽. Профессиональный шеф-повар Артур Курбанов создал фирменные low-fat соусы. Нюанс — сервис пока охватывает только центральные районы.
10. MyFood Builder. 2800 ккал, 170 г белка. День 1580 ₽. Компания использует много морепродуктов, баланс аминокислот оптимален. Недостаток — расписание заказов закрывается за двое суток, спонтанные перемены внести трудно.
При выборе ориентируйтесь на индивидуальную суточную потребность в калориях и белке, метод термической обработки, удобство логистики. Маркеры качества: свежий аромат при вскрытии, ровная бар-кодированная маркировка, прозрачные лабораторные отчёты. Подписка на месяц часто сокращает расход до 1700–1800 ₽ за день при той же энергетической ценности. Для атлетов с массой выше 90 кг подойдёт меню Power Metal Bulk или GrowFood Hard, поскольку доля белка достигает 2,1 г на каждый килограмм веса. Спортсменам с чувствительным ЖКТ стоит присмотреться к JustFood Athlete: безглютеновая опция минимизирует риск дискомфорта. Грамотно подобранный сервис избавит от рутинной готовки и удержит полноценный диапазон макронутриентов без сбоев.
