Содержание статьи
Приветствую, я врач-традиционалист, ежедневно наблюдаю, как сбой гастрокардиального клапана превращает дружескую трапезу в источник неловкости. Привожу рабочие схемы без сложных препаратов.
Почему возникает отрыжка
Отрыжка — реакция на аэрофагию, дискинезию желудка и повышенное брожение. Лишний азотистый и углекислый газ стремится наружу, раскачивая партийный сфинктер подобно тугой пружине. Пищевой ком, пропитанный сероводородом, усиливает звук. Задача — снизить давление в полости желудка и укрепить клапанный аппарат.
Редкие приёмы востока
Классическая китайская практика упоминает «фу-ши» — рассеивание ветра в подложечной яме. Под ветром понимают застой ци и газа. Купируется он точечной стимуляцией и горькими настоями. Поздние тибетские трактаты вводят термин «мма-тап», описывающий сочетание спазма и пузырьков газа. Рецепты ниже основаны на этих доктринах.
Восемь практических шагов
1. Количество вдохов за столом
Сделайте паузу на один вдох после каждых трёх глотков. Ритм замедляет заглатывание воздуха, снижая аэрофагию на треть уже через неделю.
2. Настой аира и фенхеля
Чайная ложка корневища аира и столько же семян фенхеля заливается стаканом 92-градусной воды, настаивается восемь минут, процеживается. Пейте тёплым маленькими глотками за десять минут до еды. Аир расщепляет слизь, фенхель снимает спазм, вместе растения гасят газообразование.
3. Точечный массаж ST-36 и BL-21
Поставьте подушечку большого пальца на Жу-сан-ли (три цуня ниже коленной чашечки), счёт до десяти, затем спиралевидные движения против часовой стрелки. Второй участок — Цзун-шу (на два поперечных пальца справа от остистого отростка XI грудного позвонка). По пять кругов утром и вечером, курс три недели. Улучшается перистальтика и тонус сфинктера.
4. Упражнение «кошачья дуга»
На выдохе округляйте спину, втягивайте живот, считайте до пяти, затем расслабление. Пять подходов после каждого приёма пищи. Движение вытягивает брыжейку, ликвидируя застой в сплетническом изгибе.
5. Тёплый компресс из полыни
Столовая ложка сухой полыни проваривается в 200 мл воды три минуты, марля смачивается, отжимается до тёплого состояния и кладётся на эпигастрий на семь минут. Горечь полыни через кожу рефлекторно снижает секрецию желудочного сока и давление газа.
6. Специи-антиферменты
Добавляйте в пищу тмин, куркуму и порошок имбиря в равных частях (по 0,5 г на порцию). Смесь угнетает активность β-галактозидаз, тем самым уменьшается брожение лактозы.
7. Режим глотков
Утром натощак выпивайте тридцать миллилитров тёплой воды с чайной ложкой мёда сортов «липец» или «дягиль». Осмотический градиент вытягивает газы из стенки желудка, запускает антральную кинетику.
8. Дыхание по Бутейко
Сядьте с прямой спиной, выдох через нос пять секунд, пауза три секунды, вдох три секунды, пауза снова. Десять циклов перед сном. Углекислота в крови растёт, гладкие мышцы желудка расслабляются, звук отрыжки стихает.
Опыт показывает: соблюдение восьми шагов в течение двадцати одного дня сокращает эпизоды отрыжки до физиологического минимума. При упорной симптоматике обращайтесь за очным осмотром.
