Содержание статьи
Диагноз «гипертония» слышу от пациентов почти ежедневно. Натуропатия располагает внушительным арсеналом средств, смягчающих давление без синтетики. Поделюсь практикой, проверенной клиническими наблюдениями.
Фитосборы для сосудов
Листья оливы, плодов боярышника и корня валерианы в равных частях формируют триединую формулу. 20 г смеси заливаются 250 мл горячей воды (90 °С), выдерживаются 30 минут под крышкой. По 50 мл утром и вечером стабилизируют периферическое сопротивление артерий благодаря кальцийблокирующим флавоноидам. Густой настой даёт мягкий диуретический эффект, выводя лишний натрий.
Для острой ситуации под рукой держу настойку пустырника 1:5 на 70-градусном спирте. Двадцать капель под язык — сосуды расслабляются уже через пять минут, пульс выравнивается, шум в ушах стихает. Раствор действует благодаря иридоидам, способным усиливать синтез γ-аминомасляной кислоты.
Соль и почки
Гипернатриемия поднимает давление быстрее, чем адреналин. Уменьшение соли до 3 г в сутки повышает эластичность сосудов за месяц. Использую альтернативу: сушёный порошок ламинарии с калиево-магниевой преобладанием. Он придаёт блюдам вкус умами, одновременно вытягивает избыток жидкости.
Дыхание и ритм
Медленная вентиляция лёгких регулирует тонус блуждающего нерва. Метод «4-7-8» подходит новичкам: вдох 4 с, задержка 7 с, плавный выдох 8 с. Пять циклов снижают систолическое давление на 6–8 мм рт. ст. Нейрофизиологи называют явление «барорефлекторная ресинхронизация».
Тёплая ножная ванна с порошком горчицы вытягивает кровь к капиллярам стоп, разгружая центральное русло. Длительность процедуры — десять минут при температуре 42 °С. Процедуру завершаю растиранием полотенцем до лёгкого покраснения, тогда эффект держится дольше.
Эфир жасмина содержит метилантранилат, обладающий сосудорасширяющей активностью. Две капли на керамический кулон успокаивают симпатику, улучшая сон при ночной гипертонии. Добавляю каплю майорана — получаю синергизм, который французские травники именуют «бифлёр».
Приведённые методы совместимы с базовой медикаментозной терапией, однако при давлении свыше 180 мм рт. ст. без врача не обойтись. Здоровая гибкость взглядов, умеренная физика, постпрандиальный покой завершают картину устойчивого давления.
