Содержание статьи
Небольшой спазм в эпигастрии напоминает капризного ребёнка: покапризничал и затих. Острая резь уже звучит тревожным гонгом, привлекая внимание врача. Между этими полюсами лежит умеренная боль, устранимая природными средствами, которыми я занимаюсь более тридцати лет.
Причины дискомфорта
Лёгкая боль часто рождается после переедания, нервного напряжения, обилия жирной еды или длительных перерывов между приёмами пищи. Газообразование усиливает давление на стенки кишечника, провоцируя ноющую пульсацию. Периодические спазмы без высокой температуры и резкого падения сил обычно поддаются мягкой коррекции растениями, теплом и дыханием.
Тёплая фитотерапия
Имбирный компресс. Корень величиной с большой палец натираю, заворачиваю в два слоя марли, сбрызгивают горячей водой (=70 °C). Свёрток кладу чуть левее пупка на пятнадцать минут. Имбирол (летучее масло) вызывает локальную гиперемию, улучшает микрогемоциркуляцию.
Семена фенхеля. Чайная ложка сырья томится в чашке кипятка семь минут. Фенхон (карминати, устраняющий газы) снижает распирание, из-за которого боль раздаётся эхом по всему животу. Пью медленными глотками, удерживая тёплый настой во рту для начала пищеварительного рефлекса.
Отвар ромашки аптечной. Одна столовая ложка цветков на стакан тихого кипения три минуты. Азулен успокаивает гладкую мускулатуру кишечника, снижая спазм ещё до достижения тонкого отдела.
Успокаивающая диета
В период восстановления перехожу на «белую тарелку»: рис, отварная курица, паровой омлет. Рисовый отвар густеет, обволакивая слизистую и работая как нежный адсорбент. Сырые овощи и хлеб из дрожжевогого теста временно покидают рацион, так как вызывают бродильную реакцию. Тёплое льняное масло (5 мл) перед сном смазывает стенки желудка, снижая утреннюю кислинку.
Кумин. Столовая ложка семян слегка поджаривается на сухой сковороде до появления орехового запаха, перемалывается, добавляется к рису. Куминовый альдегид улучшает отток желчи, разгружая печёночный сектор и убирая тяжесть под рёбрами.
Дыхание «кошачья волна». Ложусь на спину, колени согнуты. На вдохе надую живот, на выдохе втягиваю, словно хвост поджала встревоженная кошка. Двенадцать циклов нормализуют тонус блуждающего нерва, снижающего висцеральную гиперчувствительность.
Спокойный живот благодарит тишиной. При усилении боли, кровянистых включениях в стуле или рвоте откладывать визит к гастроэнтерологу опасно.
