Содержание статьи
Я практикую фитотерапию три десятилетия. За время работы убедился: защитная сила человека опирается не на одни лейкоциты, поток энергии «ци» в меридианах поддерживает внутренний дозор. Иммунитет сравним с часовым на крепостной стене — пока дозорный бодр, напасть не проникнет.
Основы жизненной силы
С точки зрения аюрведы к защите причастна «оджас» — квинтэссенция питательных соков. Когда пищеварительный огонь «агни» горит ровно, оджас наполняет ткани, кожа розовеет, пульс ровен. Холодный торопливый перекус гасит огонь, кровь густеет, лимфа застаивается, носоглотка притягивает вирусы словно магнит железные опилки.
Для сохранения оджаса подойдут тёплые мясные или грибные бульоны, закваски, пророщенные зерна, пряности типа куркумы и имбиря. Я рекомендую к завтраку кашу на костном бульоне: сочетание коллагена и цинка быстро запаивает микроповреждения слизистых. Вечером — стакан гидромёда с щепоткой порошка астрагала. Астрагал тонизирует надпочечники, снижает содержание кортизола, повышая стойкость к инфекциям.
Травяной апотекарий
В домашней аптечке храню сбор из корня родиолы, листа шалфея, цветков бузины, ягод шиповника. Две столовые ложки заливаю водой 85 °C, выдерживаю десять минут — получается ароматный настой с лёгкой терпкостью. При остывании оседает облачко полисахаридов — они активируют фагоцитоз.
Для усиления эффекта выполняю декокт: корень солодки и сушёный гриб рейши кипятятся двадцать минут до уменьшения объёма вдвое. Густой отвар напоминает кофе по плотности. Я соединяю его с мёдом до состояния электара, затем взбиваю деревянной мешалкой — образуется электуарий, сиропообразная масса, принимаемая по чайной ложке трижды в день.
Прополис хорош в виде спиртовой настойки 10 %. Пять капель на кусочке ржаного хлеба удерживают колонии полезных бактерий в ротовой полости, снижают нагрузку на иммунные звенья.
Ритмы и оберег тела
Насыщение клеток кислородом поднимает активность макрофагов. Утром встаю до рассвета, выполняю тридцать циклов капалабхати: быстрый выдох, пассивный вдох. Диаграмма пульсоксиметра после практики поднимается до 98 %. Затем окунаюсь в кадку с талой водой на сорок секунд — гидротермальный стресс тренирует термообмен, повышая титр интерферонов.
Мелатонин синтезируется при полном мраке. Поэтому убираю гаджеты за час до сна, проветриваю комнату, наношу на запястья эфир нероли. Запах оказывает седативный эффект, мозг переходит в дельта-ритм, Т-лимфоциты успевают пройти контроль качества в тимусе.
Дневником благодарности нивелирую кортизол. Записываю пять приятных событий, рисую символы рейки. В восточной медицине такой ритуал именуют «коку-фуку» — взращивание счастья. Спокойный разум отражает инфекцию так же уверенно, как чистое зеркало отражает солнечный луч.
Я расцениваю иммунитет не как броню, а как звучащий камертон. Когда питание, трава, дыхание и сон попадают в унисон, тело откликается сильным, чистым тоном, и ни один вирус не найдёт подходящую резонансную частоту.
