Практикуя травничество четверть века, замечаю, как желудок накапливает балласт, утяжеляющий походку и мысли. Плотность неприятия пищи, тяжесть под ложечкой, налёт на языке — типичные сигналы застойной слизи и копролитов. Предлагаю домашний курс вывода шлаков и ксенобиотиков, проверенный амбулаторными наблюдениями.
Сигналы застойных явлений
Тусклый эпителий кожи, гексогенный запах изо рта, урчание сразу после подъёма, эпизоды перистальтиконевроза — такие маркеры намекают на зашлакованность верхнего отдела пищеварительного тракта. При перечисленных признаках организму полезна мягкая санация.
Методика строится по принципу «распарить — впитать — эвакуировать». Сначала слизистую раскрывает тепло и гидратация, затем абсорбенты связывают токсические комплексы, финальный этап выводит их природной перистальтикой.
Фитокомпозиции и отвары
Для разогрева используют гомфрену и имбирь: по одной щепотке на 250 мл воды, кипячение три минуты, настой под крышкой десять. Напиток пьётся тёплым натощак малыми глотками.
На абсорбционном этапе рекомендую пектиновый кисель из яблока антоновка и семени подорожника (psyllium). Вскипячённый плод протирается, добавляется столовая ложка сухого псиллиума, масса остывает до густоты щелочного желе. Приём вечерний, за два часа до сна.
В арсенале энтеросорбентов использую уголь активированный фармакопейного помола АС-5, дозирую по грамму на десять килограммов массы, запиваю отваром фенхеля.
Дополняю чаём из сухой ламинарии и иссопа. Йодорганические соединения ламинарии стимулируют моторику, иссоп действует карминативно, снимая брожение.
Пошаговый домашный протокол
День первый посвящён разогреву. Утро начинается стаканом гомфрена-имбирного отвара. Через двадцать минут — завтрак из тыквенного пюре без соли. Вечером — тёплый душ, работа щёткой натуральной щетины по ходу лимфатических линий.
День второй вводит абсорбенты. Пектиновый кисель заменяет ужин. В течение дня пьётся талый настой шиповника с добавкой лимонного сока — высокая редокс-активность ускоряет выведение ксенобиотиков.
На третий день организуется разгрузка на пропаренной гречке. Крупа запаривается с вечера. Добавляется куркума — природный холагог. Слизистая отдыхает, перистальтика собирает токсические конгломераты.
Четвертый день включает контраст жара и холода. Утром — короткая баня при 60 °C, обтирание снегом либо прохладным душем. Контраст создаёт сосудистую гимнастику, ускоряющую детоксикационный поток.
Завершающий пятый день направлен на восстановление микробиоты. Кисломолочный напиток на тибетском грибке вводит ацидофильные штаммы, клетчатка из печёной свёклы служит пребиотиком.
На протяжении пяти дней рекомендую дыхание по методу Фролова: вдох через сужённые губы восемь секунд, задержка четыре, выдох восемь. Диффузия углекислого газа усиливает трофику слизистой.
Противопоказания: острая язва, каловый завал, декомпенсированные эндокринопатии, беременность второй половины. Перед началом консультируюсь с гастроэнтерологом.
